כל מה שרציתם לדעת על כאבי גב

טיפול בכאבי גב

טיפול בכאבי גב ופריצות דיסק הינו נושא מוכר אצלנו, כאב גב שמקרין על הרגל או הגבלה בטווח התנועה כתוצאה מהכאב והפציעה. כאבים אלו יכולים לקבל מענה בעזרת תרגילים ייעודיים לכאבי גב, האימונים הייחודיים עוזרים להקלה בכאבי גב עליון, גב תחתון, לאחר ניתוח או פציעה ואף עוזרים לשפר את המצב, טווח התנועה והתפקוד -מה שתורם לאורח חיים קל יותר והרגשה של הקלה.

כיצד ניתן לסייע לכאבי גב בעזרת פילאטיס שיקומי:

• חיזוק שרירי הגב ושרירי הליבה : תרגילי פילאטיס ממוקדים על חיזוק השרירים העמוקים של הגב והגוף, המסייעים בתמיכה וביציבות גופנית, ומפחיתים עומס.
• שיפור תנועת הגוף ויכולת תגובה: תרגול תנועות תקינות ובקרה על תנועה נכונה עשוי לשפר את תנועת הגוף, למנוע תנודות פתאומיות בתנועה ולהפחית סיכונים לפציעות חוזרות.
• שיפור גמישות ואיזון: תרגילי פילאטיס עוזרים בשיפור גמישות הגוף ובשיפור האיזון הגופני, שני המרכיבים חשובים לבריאות ולמניעת כאבים.
• הקלה על לחץ על הגב: בזכות חיזוק השרירים והאיזון , פילאטיס עשוי להקל על הלחץ על הגב, ובכך  להפחית את הסיכון לכאבי גב.
• שיפור תחושת הרווחה והמודעות הגופנית: תרגולי פילאטיס מקדמים מודעות גופנית ושינוי תנועתי חיובי, מה שעשוי להביא להפחתת כאבים.

פילאטיס שיקומי מומלץ במיוחד לטיפול בכאבי גב חזקים מכיוון שהוא מספק תרגול פיזי מבוסס וממוקד שיכול להביא לשיפור משמעותי ולמניעה והחמרה של כאבים עתידיים.
כמו כן, התרגולים מתאימים לאורח חיים פעיל ולאחר תקופות של פגיעות או ניתוחים, ולכן עשויים להיות יעילים גם במניעת חזרת הפציעה.