פיברומיאלגיה: תסמינים וטיפול בפילאטיס שיקומי

מהי מחלת פיברומיאלגיה?

פיברומיאלגיה היא הפרעה כרונית המאופיינת בכאבי שרירים ושלד נרחבים, עייפות ורגישות באזורים מקומיים. לעתים קרובות היא מלווה בהפרעות שינה, בעיות במצב הרוח וקשיים קוגניטיביים. בעוד הגורם המדויק של פיברומיאלגיה עדיין לא ברור, גורמים כגון גנטיקה, זיהומים, טראומה פיזית או רגשית יכולים להוביל להתפתחותה. מצב זה משפיע בעיקר על השרירים, הרצועות והגידים, מה שמוביל למגוון תסמינים מתישים.

מהם תסמיני המחלה?

אנשים עם פיברומיאלגיה חווים בדרך כלל כאב נרחב ורגישות, עם נקודות רגישות ספציפיות על הגוף. עייפות, הפרעות שינה ובעיות קוגניטיביות, המכונות בדרך כלל "ערפל פיברו", הן גם תסמינים שכיחים. תסמינים אחרים עשויים לכלול כאבי ראש, תסמונת המעי הרגיז ורגישות מוגברת לגירויים כגון אור, צליל ומגע. הסימפטומים יכולים להשתנות בעוצמתם, מה שהופך את זה מאתגר עבור אלה מושפעים לשמור על איכות חיים עקבית.

כיצד מאבחנים את המחלה?

אבחון פיברומיאלגיה הוא תהליך בעל ניואנסים הכולל בדיקה יסודית על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. בדרך כלל, האבחנה מסתמכת על שילוב של היסטוריה קלינית, בדיקה גופנית, ושלילת מצבים אחרים שעשויים לחקות תסמיני פיברומיאלגיה. ספקי שירותי בריאות משתמשים לעתים קרובות בקריטריונים של המכללה האמריקאית לראומטולוגיה, הכוללים -כאב נרחב בנקודות רגישות ספציפיות למשך שלושה חודשים לפחות. נקודות רגישות אלה, הממוקמות באזורים אנטומיים ספציפיים- מוערכות במהלך בדיקה גופנית. אמנם אין בדיקת מעבדה ספציפית כדי לאשר פיברומיאלגיה, בדיקות דם ומחקרי הדמיה עשויים להתבצע כדי לשלול תנאים אחרים עם תסמינים דומים, כגון דלקת מפרקים שגרונית או זאבת. האבחון של פיברומיאלגיה דורש מאמץ משותף בין המאובחן לבין הצוות הרפואי שלהם.

מהן שיטות הטיפול?

הטיפול בפיברומיאלגיה דורש גישה רב תחומית המותאמת לצרכיו של כל אדם. הטיפול עשוי לכלול תרופות כדי להקל על הכאב, לשפר את השינה ולטפל במצבים נלווים כגון דיכאון או חרדה. פיזיותרפיה, פעילות גופנית וספורט שיקומי יכולים למלא תפקיד מכריע בשיפור הגמישות ובהפחתת נוקשות השרירים. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי משמש לעתים קרובות כדי לעזור לאנשים להתמודד עם ההיבטים הרגשיים של המצב. כמו כן מודגשים שינויים באורח החיים, כולל ניהול סטרס וקידום שינה נאותה.

מאיזה גיל ניתן לאבחן את המחלה?

פיברומיאלגיה יכולה להשפיע על אנשים בכל גיל, כולל ילדים ובני נוער. עם זאת, היא מאובחנת בדרך כלל בקרב מבוגרים, במיוחד בגילאי 30 עד 60. אבחון והתערבות מוקדמים יכולים לשפר באופן משמעותי את ניהול הסימפטומים ולשפר את איכות החיים הכוללת של אנשים החיים עם פיברומיאלגיה.

פיברומיאלגיה וטיפול בפילאטיס שיקומי

פיברומיאלגיה היא הפרעה המאופיינת בכאב נרחב, עייפות, הפרעות שינה וקשיים קוגניטיביים. זה משפיע

 על כ-2-4% מהאוכלוסייה הכללית, כאשר נשים מושפעות יותר מגברים. כיום אין תרופה לפיברומיאלגיה, והטיפול מתמקד בעיקר בניהול תסמינים. גישה אחת שצברה פופולריות בשנים האחרונות היא אימון פילאטיס שיקומי וספורט שיקומי

פילאטיס שיקומי היא צורת פעילות גופנית המדגישה תנועות מבוקרות וטכניקות נשימה, היא נועדה לשפר את הגמישות, הכוח והיציבה תוך כדי קידום הרפיה  והפחתת  מתח.
להלן כמה מהיתרונות הפיזיולוגיים של פילאטיס שיקומי עבור אנשים הסובלים מהמחלה:

שיפור הגמישות וטווחי התנועה: תרגילי פילאטיס מתמקדים בשיפור הגמישות והגדלת טווחי התנועה, מה שיכול לעזור להקל על תסמינים של נוקשות ומוגבלות טווח התנועה במפרקים הנגרמים על ידי פיברומיאלגיה

חוזק מוגבר: תרגול קבוע של פילאטיס שיקומי יכול להגביר את כוח השרירים, שחשוב לאנשים עם פיברומיאלגיה, שכן שרירים חלשים עלולים להחמיר את התסמינים.

יציבה טובה יותר: תרגילי פילאטיס מתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, מה שיכול לעזור לשפר את היציבה ולהפחית את העומס על עמוד השדרה

הפחתת מתח וחרדה: התנועות וטכניקות הנשימה המבוקרות המשמשות בפילאטיס יכולות לעזור לקדם הרפיה ולהפחית מתח וחרדה, שהם תסמינים שכיחים של פיברומיאלגיה.

הפחתת כאב: פילאטיס שיקומי הוכח כמסייע בשחרור מתחים בשרירים ובשיפור הגמישות, מה שעלול להוביל להפחתת הכאב עבור אנשים עם פיברומיאלגיה  בנוסף, פילאטיס משפר את הפרופריוספציה ואת המודעות לגוף, ועוזר לאנשים להבין טוב יותר ולנהל את גורמי הכאב שלהם.

הבנה מקיפה של מחלת פיברומיאלגיה חיונית הן עבור אלה שנפגעו מהמצב והן עבור רשתות התמיכה שלהם. על ידי זיהוי הסימפטומים, מעקב, אבחון בזמן ויישום תוכנית טיפול מקיפה, אנשים עם פיברומיאלגיה יכולים לעבוד לקראת ניהול הסימפטומים שלהם והשגת איכות חיים טובה יותר.